{"product_id":"metodo-3-di-notte","title":"Metodo 3 di Notte","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eIl protocollo di 6 settimane per tornare a dormire dopo i 45 anni. Senza sonniferi.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eChi si sveglia alle tre di notte quasi sempre ha già provato quasi tutto: la valeriana, la melatonina, a volte un materasso nuovo. Il problema è che nessuna di quelle cose agisce dove sta il meccanismo — e le contromosse più logiche (andare a letto prima, restare a letto la mattina, recuperare con un riposino) sono proprio quelle che tengono in vita il problema.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eQuesta guida è un percorso di sei settimane basato sulla terapia cognitivo-comportamentale per l'insonnia. Un compito alla volta, concreto, da fare a casa.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eCosa c'è dentro\u003c\/h4\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eIl protocollo completo, settimana per settimana\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAppendice A\u003c\/strong\u003e — il Diario del Sonno, da compilare in due minuti la mattina\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAppendice B\u003c\/strong\u003e — la tabella per calcolare l'efficienza del sonno\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAppendice C\u003c\/strong\u003e — la scheda personale da tenere fuori dalla camera\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eI casi di Marco, Anna, Giulio e Franca, con i loro numeri reali\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003ch4\u003eCosa NON è\u003c\/h4\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eNon è un rimedio e non promette di farti dormire stanotte. Il libro avvisa che le prime notti saranno peggiori: è parte del metodo.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNon ti chiede di sospendere nessun farmaco. Quella decisione è del tuo medico.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNon promette il sonno dei vent'anni. Nessuno può restituirtelo.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003ch4\u003eFormato\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003ePDF, 81 pagine. Download immediato dopo l'acquisto. Si legge sul telefono, sul computer o stampato.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eGaranzia\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e60 giorni.\u003c\/strong\u003e Il protocollo ne dura 42: c'è il tempo di farlo tutto e di avanzarne ancora 18 per decidere con calma. Se non è servito, il rimborso è completo.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cem\u003eContenuto informativo. Non sostituisce la valutazione di un medico. Non modificare né sospendere una terapia in corso senza parlarne con il medico che l'ha prescritta.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Coppelio","offers":[{"title":"Solo la guida","offer_id":52176992272705,"sku":"M3N-GUIDA","price":24.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Guida + schede stampabili","offer_id":52177630265665,"sku":"M3N-BUNDLE","price":29.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0992\/7760\/3137\/files\/prod-1-cosa-ricevi.png?v=1788785535","url":"https:\/\/coppelio.com\/products\/metodo-3-di-notte","provider":"Coppelio","version":"1.0","type":"link"}